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糖尿病・高血圧・腎臓病などで「食事に気をつけましょう」と言われたとき、多くの人が迷います。 自炊するべき？ 市販の弁当で足りる？ 宅配食って本当に必要？ どれも一長一短があり、「正解が分からないまま自己流になる」 ケースが非常に多いのが現実で...

糖尿病・高血圧・腎臓病などで食事に配慮が必要になったとき、多くの人が最初につまずくのが 「味」と「満足感」 です。 健康のためとは分かっている でも毎日の食事が楽しみじゃなくなった 気づくと外食や好きなものに戻ってしまう 制限食が続かない理由...

「もう無理」と感じたあとに選ばれている食事の形 入院中や通院時に出された病院食。 味が薄い 見た目が地味 食べる楽しみがない そんな印象を持ったまま、 「制限食＝つらいもの」 と感じてしまった方は少なくありません。 実際、病院食が合わなかったこ...

糖尿病や高血圧と診断されてから、最初は意識していたはずの食事。 それでも一人暮らしの場合、いつの間にか 食事が適当になる コンビニや外食が増える 気づけば数値が戻っている というケースは少なくありません。 一人暮らしで制限食が崩れるのは、意志...

糖尿病・高血圧と診断されてから、 味気ない食事が続いた 楽しみだった食事が苦痛になった 数週間で元に戻ってしまった こうした経験がある方は少なくありません。 制限食が苦手なのは、あなたの問題ではありません。設計そのものが「続かない前提」になっ...

糖尿病や高血圧と診断され、 最初は頑張った 病院で説明も聞いた 食事も少し意識した それでも、気づくと元に戻っている。これは珍しい話ではありません。 実際、多くの人が「分かっているのに続かない」という壁にぶつかります。 理由①：毎回“考える”のが...

「甘いものは控えている」「塩分はそんなに摂っていない」 親からこう言われると、つい安心してしまいがちです。 しかし、糖尿病や高血圧においては“つもり”の自己管理が最もリスクになりやすいという現実があります。 糖尿病・高血圧は「症状が出にくい」...