生活と選択のメモ– category –

BANDEL（バンデル）を調べていると、「効果がある」「パフォーマンスが上がった」という声がある一方で、 本当に意味あるの？ なんだか怪しくない？ 磁気ネックレスと何が違うの？ といった不安を感じる人も多いはずです。 この記事では、BANDELが「怪しい...

― 身につける選択肢から考える日常ケア ― プロ野球を見ていて、「なぜこの選手は毎年安定したパフォーマンスを維持できるのか」と感じたことはないでしょうか。 広島東洋カープの菊池涼介選手は、俊敏な守備力と安定感のあるプレーで長年チームを支えてき...

1.ゆで卵ダイエットのやり方は？いつ食べる？ ゆで卵は名前の通り、ゆで卵を食べて痩せるダイエットです。 どのタイミングで食べれば効果的か、おおきくわけて3つあります。 ・間食をゆで卵にする ついつい口寂しくて、ご飯やお菓子を食べてしまうひとはゆ...

1.トマトダイエットで1ヶ月3kg痩せた話 トマトに1食置き換える 数年前の夏、親戚から頂いたトマトを消費するため、1ヶ月間朝食がわりにしていたところ、身体が軽くなった感じがしたので体重計に乗ったところ… なんと50kgから47kgに落ちていました。 久しぶ...

1.コーヒーを飲むだけでダイエットできるの？ 結論からいうと、できます。 コーヒーというと、まず最初にカフェインによる眠気覚しの効果があることが有名ですね。 実はカフェイン以外にも、クロロゲン酸という脂肪燃焼効果を高めてくれる成分が含まれてい...

1.ラジオ体操がダイエットになるの？ 答えは、なります。 小学校のとき、夏休みになると毎年早朝から音楽をかけながら公園に集まりスタンプやシールを貰えた記憶はありませんか？ ラジオ体操は昔からある有名な運動ですが、意外と侮れないのがその運動効果...

1. ファスティングダイエットって？ ファスティングとは断食という意味です。 イベントを控えていたり、長期的にダイエットが続かない方にぴったりな短期間ダイエットです。 私自身、友達の影響でファスティングダイエットをはじめましたが結果は1週間で2k...

ダイエット中に選ぶべき、コンビニで買える商品を主食〜デザートまで項目ごとにまとめました。 1.主食 ビーフン 主食はダイエット中にはできれば控えたいです。 理由は主食となる炭水化物はカロリーと糖質が高いため、摂取カロリーがトータルであがってし...

ダイエット中に飲み会が入ってしまって困っているという方に、居酒屋で選ぶべき低カロリーメニューをまとめました。 1.フードメニュー フードを選ぶとき、いちばんの難関ポイントは周囲の人にダイエット中だと気づかれないことです。 ダイエットだから食事...

1. フルーツを食べて痩せる理由 フルーツがダイエットに効果的な理由は、自然の甘みなので体にもいい影響を与え、続けていると人工甘味料を欲しなくなるからです。 2. ダイエットにおすすめフルーツTOP5 【ランキング比較基準】 ・100gあたりのカロリーの...